ところで。
今年の春ごろからダイエットをはじめています。
ダイエットと言っても特別なことはしておらず、基礎代謝から見て大体１日
これくらいは食っていいな、と少し摂取カロリーを気にしつつ、軽くダンベルを
振り回して筋肉を維持しよう、その程度ですが。
あ、最近はid:aobanozomiにだまされてさんがお勧めの
ダイエットビスケットも食べてます。主に朝食代わりに。
これ。id:aobanozomi:20080811:1218453329
記録をつけ始めたのは６月頃からですが、
約３ヶ月で体重は７ｋｇ、体脂肪率は５％程度落ちました。
記録をつけているとわかるのですが、水泳は効果大のようです。
